Manfaat Buah Alpukat Untuk Diet

Manfaat buah alpukat untuk diet sehat ::  Mengkonsumsi buah alpukat akan menambah berat badan ternyata adalah pendapat yang salah . Banyak orang menghindari buah alpukat ketika sedang dalam program diet dikarenakan kandungan lemaknya yang tinggi.

Buah alpukat memang mengandung lemak yang tinggi yaitu sekitar 14.66g/ 100 gramnya. Tapi perlu anda ketahui, bahwa jenis lemak yang terkandung dalam buah alpukat bukanlah jenis berbahaya dan bisa merusak program diet anda.

Lemak dalam buah alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau MUGA ( Mono Unsaturated Fatty Acid). Beberapa ahli gizi dan diet mengemukakan bahwa mengkonsumsi makanan dengan ber-kadar MUFA tinggi sangat efektif dalam menurunkan berat badan, karena dapat menurunkan kadar koleterol dalam tubuh secara efektif  dan memperlebar pembuluh darah.

Kandungan lemak buah alpukat adalah asam oleat , sejenis asam yang banyak ditemukan pada beberapa makanaan seperti almond dan minyak zaitun. Asam oleat mengandung omega 3 dimana berperan dalam menurunkan LDL (koleterol jahat) serta meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

Selain lemak tak jenuh, Buah alpukat juga mengandung serat cukup tinggi. Serat selain berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh, juga berperan dalam memberikan rangsangan pada lambung agar tidak mudah lapar.Kandungan karbohidrat, pati,serta kadar gula yang rendah juga menjadikan salah satu alasan buah alpukat aman untuk dijadikan sebagai menu makanan diet sehat.

Ada satu hal sebenarnya harus anda perhatikan dalam mengkonsumsi buah alpukat dengan cara di jus. kebiasaan kita sering menambahkan gula dalam jumlah cukup banyak pada jus alpukat agar rasanya manis . Hal ini sebenarnya yang menjadikan mengapa ketika orang mengkonsumsi buah alpukat malah menjadi gemuk. Karena ternyata bukan buah alpukat sebagai penyebab kegemukan, tetapi karena cara pembuatan jus alpukat yang salah, yaitu dengan menambahkan gula berlebih dalam jus tersebut.. Oleh karena itu, pilihlah gula rendah kalori ketika anda ingin mendapatkan rasa manis dalam jus alpukat anda

Manfaat Bawang Putih Untuk Kulit

Apakah Manfaat Bawang Putih Untuk Kulit – Ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat tentunya diinginkan semua orang. Memiliki kulit seha juga dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu lho.

Merawat kulit tampak cerah agar kulit tetap sehat bisa kamu lakukan dirumah dengan  memelihara kecantikan dan kesehatan kulit.

Salah satu cara alternatif yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik yaitu dengan memanfaatkan bawang putih sebagai bahan ramuan untuk perawatan kulit.

6 khasiat bawang putih untuk kecantikkan kulit.

Dibawah ini adalah 6 khasiat bawang putih untuk menjaga kecantikkan kulit berikut cara penggunaannya.

1. Untuk menghilangkan jerawat.

Haluskan ±2 siung bawang putih, kemudian oleskan pada bagian kulit yang ditumbuhi jerawat. Lakukan kegiatan ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang.

2. Memelihara kelembutan kulit wajah. 

Haluskan bawang putih secukupnya, lalu gunakan sebagai masker pada wajah.

3. Membantu memperlambat proses penuaan pada kulit wajah. 

Selain dapat melembutkan kulit, masker dari bawang putih dapat menyingkirkan garis-garis halus dan keriput pada kulit wajah, sehingga wajah anda akan selalu terlihat awet muda.

3. Menghilangkan komedo. 

Caranya, ±1 siung bawang putih dipotong, lalu sapukan pada bagian kulit yang ditumbuhi komedo secara perlahan, lakukan selama beberapa hari sampai komedo berkurang / hilang.

4. Menyamarkan bekas luka dan peradangan pada kulit. 

Sifat anti bakteri dan anti virus yang dimiliki bawang putih, menjadikannya berguna untuk mengurangi bekas luka dan peradangan yang terjadi pada kulit.

5. Menghilangkan bekas selulit 

Bawang putih dapat digunakan untuk mengurangi bekas selulit yang terdapat di area perut, pantat, dan paha
 Demikianlah artikel mengenai manfaat dan khasiat dari bawang putih. Jangan lupa baca merawat kulit menggunakan buah Pepaya.

Manfaat dan Kandungan Buah Nanas

Manfaat Buah Nanas / nenas Untuk Tubuh - Buah nanas merupakan jenis tumbuhan tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Tanaman dengan ciri khas daun bergrigi ini diperkirakan berasal dari wilayah Bolivia, Paraguay, dan brasil. Nanas sendiri adalah sebutan orang Tupi yang biasa menyebut buah ini dengan nama anana (buah yang sangat baik).

Buah dari tanaman ini secara umum berwarna kuning ketika matang dan memiliki rasa manis menyegarkan. Selain rasanya yang banyak disukai. Buah ini juga ternyata mengandung beberapa nutrisi penting dan bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan Dan Manfaat Buah Nanas

Didalam buah nanas terdapat beberapa nutrisi penting dan bermanfaat bagi tubuh, antara lain : vitamin seperti A dan C, sejumlah mineral seperti natrium, kalsium, zat besi, fosfor, sukrosa, dektrosa, beberapa enzim seperti bromelain dan proteiolitik. Terdapat juga serat dan air dalam kadar cukup tinggi.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah nanas dapat memberikan manfaat bagi peningkatan kesehatan tubuuh. Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh anda ( sumber : merdeka. com ).

1. Dapat mencegah kembung

Enzim bromelain dalam buah nanas memiliki peranan antara lain untuk membantu melunakkan makan sehingga dapat dengan mudah di olah dalam perut, enzim ini juga berperan aktif dalam mengurangi peradangan pasca operasi, mengatasi pembengkakan pada hidung ketika terserang infeksi sinusitis, serta mengurangi sakit akibat oesteoarthritis.

2. Dapat membantu menurunkan berat badan.

Kandungan vitamin C pada buahnya dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Enzim lain dalam buah nanas yaitu proteiolitik dapat mengurangi penyerapan lemak dalam usus oleh tubuh.

3. Memberikan perlindungan kepada tubuh terhadap kanker.

Zat karsinogenik pada buah nanas dapat membantu melindungi sel – sel sehat pada tubuh dari kerusakan serta dapat juga menyembuhkan sel – sel yang rentan mengalami kerusakan. Sel – sel rusak dalam tubuh dapat menimbulkan penuaan dini serta berbagai penyakit salah satunya adalah kanker.

4. Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Beberapa kandungan mineral dalam nanas dapat membantu meningkatkan perkembangan tulang dan memperkuat jaringan ikat..selain itu zat tembaga didalamnya dapat membantu melindungi tulang dari serangan osteoporosis. Kandungan mineral juga dapat membantu memperkuat gusi dan gigi agar tetap kuat dan sehat.

5. Mencegah penggumpalan darah.

Buah nanas dapat memperkecil terjadinya penggumpalan darah dan membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh.

6. Membantu memperbaiki indera penglihatan

Betakaroten yang terdapat juga dalam buah nanas dapat membantu menjaga dan meningkatkan indera penglihatan.

Untuk mendapatkan manfaat buah nanas secara maksimal, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah nanas keadaan segar, karena dalam keadaan seperti ini, kandungan nutrisi dalam buah nanas dipastikan tetap utuh / belum rusak.

Manfaat Tanaman Kumis Kucing

Manfaat Kumis Kucing Untuk Kesehatan | Tanaman Kumis kucing merupakan salah satu tanaman obat asli Indonesia. Tanaman ini dikenal di dunia pengobatan sebagai salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk mengatasi berbagai penyakit.

Tanaman kumis kucing ini memiliki  batang basah dan tumbuh tegak ini tersebar di beberapa wilayah Indonesia dan tentunya mempunyai nama pangilan berbeda untuk masing-masing daerahnya antara lain : remujung ( jawa timur ), salaseyan, songkot koceng ( madura ),  kumis kucing , giri-giri marah ( sumatera / melayu ), kumis kucing, jokot, singkir ( sunda ), dan sebagainya.

Ciri –ciri umum yang bisa dikenali :

1. Akar tanaman berakar tunggang dengan bentuk bulat, berkayu serta bercabang-cabang dimana bagian ujungnnya semakin mengecil. Panjang akar bisa mencapai 25 cm. warna putih
2. Batang membentuk persegi empat agak teratur, warna hijau keunguan, memiliki diameter sektar 1.5 cm, tumbuh bercabang, pada bagian ruas-ruas batang bagian bawah keluar akar.
3. Daun berwarna hijau dengan bentuk bulat telur, lonjong dengan panjang kurang dari 10 cm dan lebar antara 3-5 cm. Tangkai daun bulat dengan warna ungu kehijauan atau hijau, ini tergantung dari varietas tanaman. Daun umumnya tumbuh berhadapan dan selang-seling, tulang daun bercabang-cabang.
4. Bunga kumis kucing terbagi menjadi dua yaitu bunga tunggal dan bunga majemuk. Bunga tunggal berbentuk bibir, mahkota berwarna putih keunguan atau putih. Bagian atas ditutupi rambut pendek berwarna putih keunguan.setiap ujung heli bunga berbentuk bundar dan tumpul. Bagian benang sari pada bunga keluar nampak seperti kumis kucing. Bunga majemuk muncul dari bagian ujung percabangan dengan panjang sekitar 7-29 cm, berwarna putih atau putih keunguan. Bagian ini ditutupi oleh rambut dengan panjang sekitar 1-6 mm, kelopak bunga berurat, bagian pangkalnya memiliki rambut pendek dan jarang, bagian atasnya gundul.
5. Biji kumis kucing berwana putih kehitaman ketika masih muda dan berubah menjadi coklat kehitaman apabila sudah tua. Biji berbentuk bulat lonjong dengan ukuran kurang lebih 1 mm.

Manfaat Kumis Kucing Sebagai Tanaman Obat

Tanaman kucing mengandung beberapa senyawa kimia penting antara lain :
orthosiphonin glikosida, minyak atsiri, saponin, garam kalium, zat samak, minyak lemak, sapofonin, mioinositol, dan sinensetin. Keberadaan senyawa-senyawa tersebut menjadikan kumis kucing berkhasiat dalam mengobati sejumlah penyakit

Beberapa manfaat kumis kucing untuk obat antara lain :

1. Mengatasi infeksi pada ginjal dan infeksi kandung kemih
2. Mengatasi sakit kencing batu
3. Menyembuhkan encok
4. Sebagai peluruh air seni
5. Mengatasi keputihan
6. Dan menghilangkan panas dan lembab

Cara mencapatkan manfaat dari tanaman kumis kucing sebagai obat yaitu dengan memanfaatkan seluruh bagian tanaman baik dalam keadaan basah ataupun sudah dikeringkan terlebih dahulu baik dengan cara dipanggang ataupun dijemur dibawah sinar matahari.

Cara penggunaannya yaitu dengan menjadikannya sebagai minuman dengan cara merebus 30-60 gram tanaman yang sudah kering atau 90-120 gram yang masih basah dengan air secukupnya, air tersebut bisa anda konsumsi secara rutin dan teratur 2 atau 3 kali sehari.

Demikian ulasang mengenai manfaat kumis kucing untuk kesehatan tubuh dan cara mendapatkan manfaatnya, semoga bermanfaat bagi anda semua.

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil ~ Tentu sudah anda pahami, bahwa pada kondisi hamil, para ibu lebih membutuhkan banyak nutrisi agar janin yang dikandungnya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Ada beberapa nutrisi penting bagi ibu hamil terkandung dalam buah delima. Sehingga, manfaat buah delima akan dapat dirasakan oleh para calon ibu bila mengkonsumsinya secara teratur

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Seperti telah disebutkan pada artikel sebelumnya tentang kandungan gizi buah delima, dalam buah berbiji banyak ini terkandung beberapa senyawa antara lain sebagai berikut : flavonoid, Vitamin (folat (B9), B6, C, dan E ), Mineral ( kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, dan besi ). Unsur-unsur tersebut sangat penting dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.

Berikut ulasan beberapa kandungan gizi buah delima dan manfaatnya sebagai salah satu tanaman obat bagi kesehatan ibu dan janin :

Flavonoid merupakan antioksidan yang terkandung juga dalam buah delima dimana berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan bayi dari serangan radikal bebas penyebab penyakit.

• Karbohidrat berperan sebagai sumber energi.
  

• Protein berperan sebagai zat pembangun,membantu pembentukkan darah dan sel.

• Kalsium, berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta menurunkan resiko osteoporosis pada ibu.

• Vitamin B1, dapat membantu meminimalkan mual yang biasa terjadi pada ibu hamil, 

• Vitamin B2 berperan penting dalam pertumbuhan embrio atau janin terutama pada masa awal kehamilan.

• Vitamin B3 (Niacin), dibutuhkan oleh ibu hamil karena dapat mencegah pendarahan dan membantu pembentukan sel otak bayi.

• Folat (B9) berguna untuk melindungi bayi dari serangan autisme, juga memberikan perlindungan pada ibu terhadap serangan anemia.

• Vitamin C bermanfaat untuk melawan infeksi, memperkuat plasenta, membuang racun dalam tubuh ibu dan bayi, serta 

• mempercepat proses penyembuhan luka dan penyerapan zat besi dalam usus.

• Zat besi, memiliki peranan yang sama seperti asam folat untuk ibu hamil. Yaitu melindunginya dari anemia.

• Vitamin D, dapat membantu pertumbuhan dan pembentukan tulang pada bayi

• Vitamin E, berperan dalam meningkatkan produksi sel darah merah.

Jangan Lupa baca : Manfaat buah manggis untuk ibu Hamil

Demikian ulasan mengenai manfaat buah delima bagi ibu hamil, tentunya masih banyak nutrisi dalam buah delima yang juga berkhasiat pada masa kehamilan, silahkan anda cari literatur lainnya demi mempekaya pengetahuan dan wawasan anda

Manfaat Daun Kemangi Sebagai obat Herbal

Tanaman obat - Kemangi adalah sejenis tanaman semak kecil yang sering dimanfaatkan bagian daunnya oleh masyakat sebagai lalapan atau bahan rempah, aroma daun kemangi yang khas banyak digunakan untuk meningkatkan rasa dan aroma dari olahan masakan seperti tumisan,dan pepes.

Selain berguna sebagai bumbu dapur, manfaat daun kemangi lainnya yaitu bisa dimaksimalkan sebagai obat. Kandungan gizi didalamnya sangat bermanfaat bagi tubuh seperti vitamin ( A, betakaroten, C,dan K ), Mineral ( kalium, kalsium, zat besi, sineol, magnesium, dll), zat dan senyawa penting seperti lutein, zeaxanthin, arginine, terdapat juga minyak esensial seperti estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene, dan limonene.

Dengan kandungan yang dimilikinya itu, daun kemangi dapat memberikan manfaat untuk tubuh bila dikonsumsi secara rutin dan teratur, berikut adalah manfaat dari berbagai unsur yang terkandung dalam daun kemangi untuk kesehatan anda baik untuk mencegah ataupun mengobati penyakit.

1. Vitamin.

• Vitamin A – vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan mata dan melindunginya dari berbagai gangguan yang sering terjadi pada mata.
• Vitamin C  dan Betakaroten – kandungan keduanya dapat merangsang antibody sehigga dapat meningkatkan daya tahan tubuh,  anti oksidan dan vitamin C dalam daun kemangi berperan dalam menurunkan demam.
• Vitamin K – Berperan dalam mengaktifkan protein yang memengang peranan penting dalam pertumbuhan jaringan pada tulang rawan. Vitamin K juga memberikan peran yang sangat penting dalam proses pembekuan darah, sehingga dapat mencegah pendarahan.

• Sineol dan magnesium – membantu menstabilkan denyut jantung dan memperlebar pembuluh nadi sehingga peredaran darah menjadi lancar. Magnesium dan betakaroten bisa melindungi dinding sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Kalsium - membantu memperkuat tulang dan gigi

3. Zat Dan Senyawa lainnya

•  Zat arginine – berperan dalam meningkatkan kesuburan pada pria dan mencegah kemandulan
• Lutein dan Zeaxanthin -  melindungi mata dari kerusakan sebagai akibat radiasi sinar-sinar yang berbahaya.
• Minyak esensial – berfungsi menghambat berkembangnya bakteti pathogen yang telah resisten terhadap obat-obatan antibiotic.

Daun kemangi juga bersifat antiinflmasi dan antibakteri, sehingga bisa berfungsi untuk menghilangkan aroma kurang sedap pada mulut dan badan, dan mencegah peradangan pada sendi.

Adas Obat herbal penghancur batu ginjal

Adas Obat herbal penghancur batu ginjal : seperti telah diulas pada artikel sebelumnya ( baca : manfaat adas untuk kesehatan tubuh), tanaman adas memiliki banyak sekali khasiat dalam dunia pengobatan, salah satunya yaitu dapat membantu meluruhkan batu ginjal. Bagian tanaman yang memiliki kemampuan tersebut adalah buah adas.

Didalam Buah adas mengandung minyak adas yang terdiri dari minyak atsiri, minyak lemak, malam, gula, umberliferon, dan stigmasterin. Semua komponen tersebut dapat memberikan manfaat untuk mengobati sejumlah penyakit yang anda derita, salah satunya dapat digunakan sebagai obat tradisional batu ginjal.

Manfaat adas sebagai obat peluruh batu ginjal.

Batu ginjal merupakan massa keras yang terbentuk didalam ginjal maupun didalam kandung kemih. Efek yang ditimbulkan ketika anda terjangkit penyakit ini yaitu timbulnya rasa nyeri ketika buang air kecil, adanya penyumbatan aliran kemih, dan biasanya disertai pendarahan karena adanya luka pada saluran kemih. (sumber id.wikipedia.org/wiki/Batu_ginjal). Untuk mengatasinya, anda bisa memanfaatkan penanganan medis, ataupun menggunakan obat-obatan herbal yang banyak tersedia dipasaran. Salah satu obat herbal batu ginjal yang bisa anda gunakan yaitu serbuk dari biji buah adas.

Dari beberapa penelitian yang telah dilakukan, diperoleh hasil bahwa serbuk adas memiliki kemampuan dalam menghancurkan batu ginjal. Beberapa kandungan zat dan senyawa didalamnya dapat membantu meluruhkan batu ginjal dan mengeluarkannya melalui alat pembuangan ketika anda kencing.

Untuk menjadikan serbuk buah adas sebagai obat herbal batu ginjal, caranya cukup mudah. Anda tinggal mencampurkan 5 gram serbuk adas dengan segelas air panas. Kemudian minum ramuan tersebut ketika dingin satu gelas sehari. Lakukan secara rutin sampai penyakit yang anda derita sembuh.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?

Apakah Boleh Ibu Hamil atau wanita hamil Makan Durian? Durian, buah yang mungkin menjadi favorit orang banyak ini diyakini sebagai jenis buah yang harus dihindari oleh ibu hamil. Sebenarnya, bolehkah ibu hamil makan durian?

 

Durian merupakan jenis buah yang sering kali dipertanyakan oleh ibu hamil sehingga mereka kebingungan karena merasa takut terkait dampak negatif pada kandungan yang ditimbulkan oleh buah durian ini.

Apakah Boleh Ibu hamil Makan Buah Durian?

Menurut Berikut ulasan dari dr. Grace Valentine, Sp.OG. bahwa makan atau konsumsi buah durian bagi Ibu Hamil itu tidak masalah, karena namanya juga hamil pastinya ngidam makanan yang enak enak donk. Buah Durian aman untuk dimakan oleh ibu hamil, tetapi ingat dengan porsinya jangan sampai berlebihan. Belum ada yang terbukti dan menunjukkan konsumsi durian dapat menyebabkan efek negatif terhadap kehamilan seorang ibu.

Terdapat penelitian dari buah durian ini dengan memberikan keuntungan yang positif. Karena durian mengandung organo-sulfur dan tryptophan. yang maksudnya, buah durian tersebut terkandung efek antioksidan dan juga bermanfaat sebagai antimikroba, antibakteri dan antijamur yang dapat menjadi suatu keuntungan bagi ibu hamil.

Durian memang buah yang panas, tetapi memiliki serat yang tinggi seperti kaya akan besi dan mineral, magnesium, tembaga, dan mangan. Zat besi dan tembaga yang terkandung pada durian juga dapat membantu proses pembentukan sel darah merah di dalam tubuh, yang sangat penting untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin.

Walaupun memiliki efek demikian, durian juga mengandung karbohidrat dan kadar gula yang tinggi. Dua butir durian berukuran sedang mengandung 60 kalori, sehingga durian termasuk ke dalam makanan dengan indeks glikemik yang tinggi. Karenanya, wanita hamil dengan diabetes gestasional sebaiknya menghindari untuk mengonsumsi durian.