Manfaat Buah Alpukat Untuk Diet

Manfaat buah alpukat untuk diet sehat ::  Mengkonsumsi buah alpukat akan menambah berat badan ternyata adalah pendapat yang salah . Banyak orang menghindari buah alpukat ketika sedang dalam program diet dikarenakan kandungan lemaknya yang tinggi.

Buah alpukat memang mengandung lemak yang tinggi yaitu sekitar 14.66g/ 100 gramnya. Tapi perlu anda ketahui, bahwa jenis lemak yang terkandung dalam buah alpukat bukanlah jenis berbahaya dan bisa merusak program diet anda.

Lemak dalam buah alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau MUGA ( Mono Unsaturated Fatty Acid). Beberapa ahli gizi dan diet mengemukakan bahwa mengkonsumsi makanan dengan ber-kadar MUFA tinggi sangat efektif dalam menurunkan berat badan, karena dapat menurunkan kadar koleterol dalam tubuh secara efektif  dan memperlebar pembuluh darah.

Kandungan lemak buah alpukat adalah asam oleat , sejenis asam yang banyak ditemukan pada beberapa makanaan seperti almond dan minyak zaitun. Asam oleat mengandung omega 3 dimana berperan dalam menurunkan LDL (koleterol jahat) serta meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

Selain lemak tak jenuh, Buah alpukat juga mengandung serat cukup tinggi. Serat selain berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh, juga berperan dalam memberikan rangsangan pada lambung agar tidak mudah lapar.Kandungan karbohidrat, pati,serta kadar gula yang rendah juga menjadikan salah satu alasan buah alpukat aman untuk dijadikan sebagai menu makanan diet sehat.

Ada satu hal sebenarnya harus anda perhatikan dalam mengkonsumsi buah alpukat dengan cara di jus. kebiasaan kita sering menambahkan gula dalam jumlah cukup banyak pada jus alpukat agar rasanya manis . Hal ini sebenarnya yang menjadikan mengapa ketika orang mengkonsumsi buah alpukat malah menjadi gemuk. Karena ternyata bukan buah alpukat sebagai penyebab kegemukan, tetapi karena cara pembuatan jus alpukat yang salah, yaitu dengan menambahkan gula berlebih dalam jus tersebut.. Oleh karena itu, pilihlah gula rendah kalori ketika anda ingin mendapatkan rasa manis dalam jus alpukat anda

Manfaat Bawang Putih Untuk Kulit

Apakah Manfaat Bawang Putih Untuk Kulit – Ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat tentunya diinginkan semua orang. Memiliki kulit seha juga dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu lho.

Merawat kulit tampak cerah agar kulit tetap sehat bisa kamu lakukan dirumah dengan  memelihara kecantikan dan kesehatan kulit.

Salah satu cara alternatif yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik yaitu dengan memanfaatkan bawang putih sebagai bahan ramuan untuk perawatan kulit.

6 khasiat bawang putih untuk kecantikkan kulit.

Dibawah ini adalah 6 khasiat bawang putih untuk menjaga kecantikkan kulit berikut cara penggunaannya.

1. Untuk menghilangkan jerawat.

Haluskan ±2 siung bawang putih, kemudian oleskan pada bagian kulit yang ditumbuhi jerawat. Lakukan kegiatan ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang.

2. Memelihara kelembutan kulit wajah. 

Haluskan bawang putih secukupnya, lalu gunakan sebagai masker pada wajah.

3. Membantu memperlambat proses penuaan pada kulit wajah. 

Selain dapat melembutkan kulit, masker dari bawang putih dapat menyingkirkan garis-garis halus dan keriput pada kulit wajah, sehingga wajah anda akan selalu terlihat awet muda.

3. Menghilangkan komedo. 

Caranya, ±1 siung bawang putih dipotong, lalu sapukan pada bagian kulit yang ditumbuhi komedo secara perlahan, lakukan selama beberapa hari sampai komedo berkurang / hilang.

4. Menyamarkan bekas luka dan peradangan pada kulit. 

Sifat anti bakteri dan anti virus yang dimiliki bawang putih, menjadikannya berguna untuk mengurangi bekas luka dan peradangan yang terjadi pada kulit.

5. Menghilangkan bekas selulit 

Bawang putih dapat digunakan untuk mengurangi bekas selulit yang terdapat di area perut, pantat, dan paha
 Demikianlah artikel mengenai manfaat dan khasiat dari bawang putih. Jangan lupa baca merawat kulit menggunakan buah Pepaya.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kulit

Manfaat dan khasiat buah pepaya untuk kulit - Buah pepaya adalah salah satu jenis buah-buahan dengan rasa manis dan tekstur lembut serta menyegarkan. Buah ini juga aman dikonsumsi secara rutin baik bagi orang yang sehat maupun yang sedang menderita sakit. Kandungan nutrisi didalam buahnya dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan tubuh akan nutrisi.

Manfaat mengkonsumsi buah pepaya secara rutin juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat digunakan sebagai bahan terapi pengobatan, manfaat buah pepaya untuk kesehatan antara lain dapat melancarkan system pencernaan, menurunkan resiko serangan jantung dan stroke, mengatasi peradangan, dan banyak khasiat lainnya yang bisa anda dapatkan dari buah pepaya.

Manfaat buah pepaya untuk kecantikkan.

Selain dapat mengatasi beberapa masalah pada tubuh, buah pepaya juga bisa digunakan sebagai bahan terapi kecantikkan untuk kulit. Beberapa enzim, vitamin, serta zat anti oksidan dalam buah pepaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari radikal bebas yang merugikan.

Berikut beberapa manfaat dari buah pepaya untuk kecantikkan kulit terutama pada bagian wajah :

1. Melembutkan kulit wajah.

Buah pepaya mengandung satu enzim yang disebut AHA ( Alpha Hidroxy Acid ), enzim ini berperan membantu menjaga kelembaban dan kelembutan kulit.

Cara penggunaan : sebagai masker.

Ambil 3 sdm buah pepaya matang yang sudah dihaluskan terlebih dahulu, tambahkan 2 sdt madu. Usapkan secara merata keseluruh bagian wajah ( hindari penggunaan pada area mata dan bibir ). Setelah ±10 menit, bersihkan wajah dengan membasuhnya dengan air hangat.

2. Memperlambat Penuaan dini

Zat anti oksidan dalam buah pepaya dapat memberikan perlindungan kepada kulit wajah terhadap radikal bebas dalam tubuh yang sering menimbulkan masalah pada kulit seperti keriput, kulit kering, masalah lainnya.

Cara penggunaan : sebagai masker

Ambil ¼ buah papaya matang, haluskan. Kemudian lulurkan pada sekitar wajah dan leher sambil dipijat lembut, lakukan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih.

3. Membantu menghilangkan bekas jerawat.

Jerawat merupakan masalah pada kulit wajah yang terjadi karena adanya kelebihan kelenjar minyak serta adanya bakteri penyebab infeksi. Sering kali jerawat meninggalkan bekas ( peradangan )yang dapat mengurangi kecantikkan kulit wajah. untuk menghilangkan bekas jerawt, anda bisa memanfaatkan buah pepaya sebagai obatnya.

Buah pepaya mengandung enzim bernama papain yan berfungsi mengurangi peradangan pada kulit.

Cara penggunaan : sebagai masker

Cara pembuatan masker sama seperti untuk masker pelembut kulit.

4. Memutihkan kulit.

Buah pepaya bisa digunakan untuk memutihkan bagian-bagian tubuh yang anda inginkan

Cara penggunaan : bahan luluran

Ambil buah pepaya setengah matang ( masih bertekstur keras) , kemudian parut. Tambahkan beberapa tetes air perasan jeruk nipis. Oleskan pada bagian tubuh. Lakukan secara rutin sampai mendapatkan hasil yang diinginkan.

Demikian beberapa manfaat buah pepaya untuk kulit cantik, semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda seputar manfaat tanaman obat khususnya buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikkan.

Manfaat dan Kandungan Buah Nanas

Manfaat Buah Nanas / nenas Untuk Tubuh - Buah nanas merupakan jenis tumbuhan tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Tanaman dengan ciri khas daun bergrigi ini diperkirakan berasal dari wilayah Bolivia, Paraguay, dan brasil. Nanas sendiri adalah sebutan orang Tupi yang biasa menyebut buah ini dengan nama anana (buah yang sangat baik).

Buah dari tanaman ini secara umum berwarna kuning ketika matang dan memiliki rasa manis menyegarkan. Selain rasanya yang banyak disukai. Buah ini juga ternyata mengandung beberapa nutrisi penting dan bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan Dan Manfaat Buah Nanas

Didalam buah nanas terdapat beberapa nutrisi penting dan bermanfaat bagi tubuh, antara lain : vitamin seperti A dan C, sejumlah mineral seperti natrium, kalsium, zat besi, fosfor, sukrosa, dektrosa, beberapa enzim seperti bromelain dan proteiolitik. Terdapat juga serat dan air dalam kadar cukup tinggi.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah nanas dapat memberikan manfaat bagi peningkatan kesehatan tubuuh. Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh anda ( sumber : merdeka. com ).

1. Dapat mencegah kembung

Enzim bromelain dalam buah nanas memiliki peranan antara lain untuk membantu melunakkan makan sehingga dapat dengan mudah di olah dalam perut, enzim ini juga berperan aktif dalam mengurangi peradangan pasca operasi, mengatasi pembengkakan pada hidung ketika terserang infeksi sinusitis, serta mengurangi sakit akibat oesteoarthritis.

2. Dapat membantu menurunkan berat badan.

Kandungan vitamin C pada buahnya dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Enzim lain dalam buah nanas yaitu proteiolitik dapat mengurangi penyerapan lemak dalam usus oleh tubuh.

3. Memberikan perlindungan kepada tubuh terhadap kanker.

Zat karsinogenik pada buah nanas dapat membantu melindungi sel – sel sehat pada tubuh dari kerusakan serta dapat juga menyembuhkan sel – sel yang rentan mengalami kerusakan. Sel – sel rusak dalam tubuh dapat menimbulkan penuaan dini serta berbagai penyakit salah satunya adalah kanker.

4. Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Beberapa kandungan mineral dalam nanas dapat membantu meningkatkan perkembangan tulang dan memperkuat jaringan ikat..selain itu zat tembaga didalamnya dapat membantu melindungi tulang dari serangan osteoporosis. Kandungan mineral juga dapat membantu memperkuat gusi dan gigi agar tetap kuat dan sehat.

5. Mencegah penggumpalan darah.

Buah nanas dapat memperkecil terjadinya penggumpalan darah dan membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh.

6. Membantu memperbaiki indera penglihatan

Betakaroten yang terdapat juga dalam buah nanas dapat membantu menjaga dan meningkatkan indera penglihatan.

Untuk mendapatkan manfaat buah nanas secara maksimal, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah nanas keadaan segar, karena dalam keadaan seperti ini, kandungan nutrisi dalam buah nanas dipastikan tetap utuh / belum rusak.

Manfaat Tanaman Kumis Kucing

Manfaat Kumis Kucing Untuk Kesehatan | Tanaman Kumis kucing merupakan salah satu tanaman obat asli Indonesia. Tanaman ini dikenal di dunia pengobatan sebagai salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk mengatasi berbagai penyakit.

Tanaman kumis kucing ini memiliki  batang basah dan tumbuh tegak ini tersebar di beberapa wilayah Indonesia dan tentunya mempunyai nama pangilan berbeda untuk masing-masing daerahnya antara lain : remujung ( jawa timur ), salaseyan, songkot koceng ( madura ),  kumis kucing , giri-giri marah ( sumatera / melayu ), kumis kucing, jokot, singkir ( sunda ), dan sebagainya.

Ciri –ciri umum yang bisa dikenali :

1. Akar tanaman berakar tunggang dengan bentuk bulat, berkayu serta bercabang-cabang dimana bagian ujungnnya semakin mengecil. Panjang akar bisa mencapai 25 cm. warna putih
2. Batang membentuk persegi empat agak teratur, warna hijau keunguan, memiliki diameter sektar 1.5 cm, tumbuh bercabang, pada bagian ruas-ruas batang bagian bawah keluar akar.
3. Daun berwarna hijau dengan bentuk bulat telur, lonjong dengan panjang kurang dari 10 cm dan lebar antara 3-5 cm. Tangkai daun bulat dengan warna ungu kehijauan atau hijau, ini tergantung dari varietas tanaman. Daun umumnya tumbuh berhadapan dan selang-seling, tulang daun bercabang-cabang.
4. Bunga kumis kucing terbagi menjadi dua yaitu bunga tunggal dan bunga majemuk. Bunga tunggal berbentuk bibir, mahkota berwarna putih keunguan atau putih. Bagian atas ditutupi rambut pendek berwarna putih keunguan.setiap ujung heli bunga berbentuk bundar dan tumpul. Bagian benang sari pada bunga keluar nampak seperti kumis kucing. Bunga majemuk muncul dari bagian ujung percabangan dengan panjang sekitar 7-29 cm, berwarna putih atau putih keunguan. Bagian ini ditutupi oleh rambut dengan panjang sekitar 1-6 mm, kelopak bunga berurat, bagian pangkalnya memiliki rambut pendek dan jarang, bagian atasnya gundul.
5. Biji kumis kucing berwana putih kehitaman ketika masih muda dan berubah menjadi coklat kehitaman apabila sudah tua. Biji berbentuk bulat lonjong dengan ukuran kurang lebih 1 mm.

Manfaat Kumis Kucing Sebagai Tanaman Obat

Tanaman kucing mengandung beberapa senyawa kimia penting antara lain :
orthosiphonin glikosida, minyak atsiri, saponin, garam kalium, zat samak, minyak lemak, sapofonin, mioinositol, dan sinensetin. Keberadaan senyawa-senyawa tersebut menjadikan kumis kucing berkhasiat dalam mengobati sejumlah penyakit

Beberapa manfaat kumis kucing untuk obat antara lain :

1. Mengatasi infeksi pada ginjal dan infeksi kandung kemih
2. Mengatasi sakit kencing batu
3. Menyembuhkan encok
4. Sebagai peluruh air seni
5. Mengatasi keputihan
6. Dan menghilangkan panas dan lembab

Cara mencapatkan manfaat dari tanaman kumis kucing sebagai obat yaitu dengan memanfaatkan seluruh bagian tanaman baik dalam keadaan basah ataupun sudah dikeringkan terlebih dahulu baik dengan cara dipanggang ataupun dijemur dibawah sinar matahari.

Cara penggunaannya yaitu dengan menjadikannya sebagai minuman dengan cara merebus 30-60 gram tanaman yang sudah kering atau 90-120 gram yang masih basah dengan air secukupnya, air tersebut bisa anda konsumsi secara rutin dan teratur 2 atau 3 kali sehari.

Demikian ulasang mengenai manfaat kumis kucing untuk kesehatan tubuh dan cara mendapatkan manfaatnya, semoga bermanfaat bagi anda semua.

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil ~ Tentu sudah anda pahami, bahwa pada kondisi hamil, para ibu lebih membutuhkan banyak nutrisi agar janin yang dikandungnya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Ada beberapa nutrisi penting bagi ibu hamil terkandung dalam buah delima. Sehingga, manfaat buah delima akan dapat dirasakan oleh para calon ibu bila mengkonsumsinya secara teratur

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Seperti telah disebutkan pada artikel sebelumnya tentang kandungan gizi buah delima, dalam buah berbiji banyak ini terkandung beberapa senyawa antara lain sebagai berikut : flavonoid, Vitamin (folat (B9), B6, C, dan E ), Mineral ( kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, dan besi ). Unsur-unsur tersebut sangat penting dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.

Berikut ulasan beberapa kandungan gizi buah delima dan manfaatnya sebagai salah satu tanaman obat bagi kesehatan ibu dan janin :

Flavonoid merupakan antioksidan yang terkandung juga dalam buah delima dimana berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan bayi dari serangan radikal bebas penyebab penyakit.

• Karbohidrat berperan sebagai sumber energi.
  

• Protein berperan sebagai zat pembangun,membantu pembentukkan darah dan sel.

• Kalsium, berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta menurunkan resiko osteoporosis pada ibu.

• Vitamin B1, dapat membantu meminimalkan mual yang biasa terjadi pada ibu hamil, 

• Vitamin B2 berperan penting dalam pertumbuhan embrio atau janin terutama pada masa awal kehamilan.

• Vitamin B3 (Niacin), dibutuhkan oleh ibu hamil karena dapat mencegah pendarahan dan membantu pembentukan sel otak bayi.

• Folat (B9) berguna untuk melindungi bayi dari serangan autisme, juga memberikan perlindungan pada ibu terhadap serangan anemia.

• Vitamin C bermanfaat untuk melawan infeksi, memperkuat plasenta, membuang racun dalam tubuh ibu dan bayi, serta 

• mempercepat proses penyembuhan luka dan penyerapan zat besi dalam usus.

• Zat besi, memiliki peranan yang sama seperti asam folat untuk ibu hamil. Yaitu melindunginya dari anemia.

• Vitamin D, dapat membantu pertumbuhan dan pembentukan tulang pada bayi

• Vitamin E, berperan dalam meningkatkan produksi sel darah merah.

Jangan Lupa baca : Manfaat buah manggis untuk ibu Hamil

Demikian ulasan mengenai manfaat buah delima bagi ibu hamil, tentunya masih banyak nutrisi dalam buah delima yang juga berkhasiat pada masa kehamilan, silahkan anda cari literatur lainnya demi mempekaya pengetahuan dan wawasan anda

Atasi Penyakit Anus Terasa Gatal

Mengapa anus terasa gatal? Hal itu disebut dengan penyakit "Wasir". Anus terasa gatal bisa kita atasi dengan cara menggunakan Daun Sirsak. Pengobatan ini telah dilakukan masyarakat sudah sejak lama mengenal manfaat daun sirsak sebagai ramuan obat.

Kegunaan dari ramuan dari daun sirsak ini cukup beragam, baik untuk mengobati penyakit ringan ataupun kronis. salah satu pemanfaatan daun sirsak yaitu untuk mengobati penyakit wasir atau dikenal juga dengan nama ambeien.

Cara Mengatasi anus terasa gatal menggunakan daun sirsak

Ambeien merupakan satu penyakit yang disebabkan adanya pembengkakan pembuluh darah pada area anus. Membengkaknya pembuluh darah ini bisa disebabkan beberapa hal, salah satunya adal kebiasan makan yang kurang sehat seperti sering mengkonsumsi makanan pedas dan asam.

Daun sirsak memiliki sifat anti radang, sehingga mampu mengatasi peradangan dan pembekakan pada organ tubuh salah satunya pada bagian anus ini, untuk mendapatkan manfaat daun sirsak untuk obat ambeien, terlebih dahulu anda harus mengolahnya terlebih dahulu menjadi minuman herbal, yaitu dengan cara direbus.

Untuk membuat air rebusan daun sirsak sebagai obat wasir, silahkan anda siapkan terlebih dahulu 7-10 lembar daun sirsak yang tidak terlalu tua ( bisa dibedakan dari daunnya yang berwarna hijau mengkilap ). Cuci bersih lalu rebus dengan air 3 belas sampai tersisa 1 gelas. Cara penggunaannya yaitu dengan meminum air rebusan tersebut sehari sebanyak satu gelas. Lakukan secara rutin dan teratur sampai penyakit ambeien yang anda derita sembuh.

Dalam dunia kedokteran, memang belum ada riset yang dilakukan untuk meneliti lebih jauh tentang khasiat daun sirsak untuk ambeien ini. Tapi bila anda ingin mencoba, sepertinya tidak ada salahnya untuk dilakukan, karena umumnya, ramuan obat yang dibuat secara herbal tidak terlalu memberikan efek negatif bagi tubuh.

Selain berguna untuk wasir, air rebusan daun sirsak juga baik diminum oleh penderita diabetes, karena bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Demikianlah artikel media dokter membahas tentang cara mengatasi penyakit terasa gatal pada pantat atau anus. Semoga bermanfaat